SINにっき

2021年3月5日金曜日

3月が旬の食べ物(番外編)

3月に入り、もうすぐ一週間たとうとしていますね。緊急事態宣言も延長を検討とのことで今後が心配の方も多いかと思います。今日は番外編として、3月が旬の野菜と果物を紹介したいと思います。
野菜では、「かぶ、キャベツ、しいたけ、春菊、セロリ、フキノトウ、ブロッコリー、白菜
など」があります。果物では「いちご、オレンジ、キンカン、でこぽんなど」があります。

さてその中で、今回はキャベツの栄養と効能に注目してみました。
キャベツは別名タマナ、ボタンナといわれています。キャベツには胃の粘膜の再生や、胃潰瘍の治癒に効果があるビタミンUビタミンKを豊富に含んでいます。また、ビタミンCの含有量も淡色野菜の中ではトップクラスという優秀さです。このため、胃の痛みや胃腸の潰瘍に一定の効果があることがわかり、薬膳としても注目を集めるようになりました。キャベツから発見されたビタミンU別名キャベジンとも呼ばれており、胃腸薬としても知られています。胃腸の他にも、糖尿病や便秘、吹き出物、泌尿器系の疾患に薬効があるとされており、止血や痛み止めの効果も期待できると言われています。また、ガンの発生を抑える効果があるとも言われています。ビタミンUは熱に弱い成分ですので、生で食べるか、サッと湯通しする程度で食べるといいようです。しかし、キャベツには身体を冷やす性質がありますので、冷え性の人は食べ過ぎない様にしたほうが良いようです。
キャベツだけでなく、旬の食べ物は栄養価も高くなっています。美味しく健康に食事をとり、免疫力を高めていけたらいいですね





2021年3月1日月曜日

3月1日の月曜日

 今日から三月ですね。新しい生活にむけての準備を行っている方も多いのではないでしょうか?まだまだ寒いですが、日差しからは春を感じることができるようになってきました。4月からまた新たな気持ちで前向きに生活していけたらいいなと思います。

さて、今日は「新聞要約の作成と発表」にでした。先週発表できなかった方の発表を伺ったのち、残った時間を次の要約作成に使って頂きました。
今日も一つ一つの発表に対して皆さんからコメントを頂きました。(難しい内容の時はパスも出来ます。)同じ発表を聞いても人それぞれ感想は違うので、いろいろな意見や感想を持たれているんだなぁと思いながら拝聴していました。みなさん本当にいろいろな事を知っているので毎回とても勉強になります。次回の発表も楽しみです。



(おまけ)
さて、コロナ禍で、最近は免疫力を高める食材なども取り上げられるようになってきましたね。今回は感染症に負けない身体つくりに注目してみます。
まず、大切なのは「適度な」運動です。軽度~中程度の運動は呼吸器感染のリスクを減らします。逆に過度の激しい運動は感染症のリスクが大幅に増加しますので注意しましょう。
そして、肥満解消についてです。外出自粛などにより身体活動が減少すると、肥満や高齢者のフレイル等が進む恐れがあります。(※フレイル=心身の活力低下)自宅への軽い運動や人ごみを避けた屋外での散歩などをお勧めします。
自分の身体を強くして身を守っていきましょう!





2021年2月26日金曜日

二月最後の活動日

 気づけば、皆さんが次に来ていただくのは3月になるんですね。2月は28日までなので、本当に早く終わってしまう気がしています。季節の変わり目なので、体調を崩す方もいらっしゃいますが、皆さん生活のリズムを大切にしながら体調管理を大事にしていただいているおかげで大きく崩す方は今のところいらっしゃいません。就職する際に体調管理は第一に重要視されるものでもありますので、今後も体調管理には力を入れていきたいと思います。

さて、今日の午前中のプログラムは「個別課題の発表と新聞要約の発表」でした。
本当は新聞要約の発表だけの予定だったのですが、3月から復職される方がいらっしゃいまして、完成した個別課題(自分でテーマを決めて発表できるものにまとめていくプログラムで佐作成した作品)を発表しないのはもったいないので、この時間に発表をしていただきました。「フィギアスケート」について発表していただいたのですが、とても楽しそうに発表して頂いたので拝見している私たちも楽しい気持ちになりました。来月からまたお仕事の方でも頑張って頂きたいと思います。

新聞要約では「モスバーガーのパン」の記事だったり、「伸びるスマホ」の記事だったり、「健康寿命」の記事などの要約をして頂きました。一つ一つの発表に対して、皆さんのコメントを頂戴していますが、ご意見は人それぞれですね。いろんな方の意見が聞けることは、刺激になりますし、いろんな考えがあるということを知るいい機会にもなりますね。

午後は自習です。みなさん就活用の資料作成やPCのテキストなどに取り組まれました。
2月最終の週末、リラックスしたい方、アクティブに動きたい方様々だとは思いますが、充実した週末になりますように。


2021年2月24日水曜日

褒めると認めるの違い

 今日は祝日明けの水曜日ですね。巣鴨は寒い朝になりました。休み明けということもあり
利用者さんの体調が心配されましたが、今日は沢山の利用者さんが来所されました。
密を防ぎながらの活動を行っていますので、ここまで多いのは久しぶりです。



来所人数が多かったのは、午前のプログラムの内容にご興味を頂いたのかもしれません。
プログラムの内容は「褒めると認めるの違い」というプログラムでした。
簡単に言うと、「褒める」ということは決して悪いことではありませんが、過剰にそれを使ってしまうと危険な場合もあります。といったお話でした。
聞かれた方の感想は人それぞれでしたが、少し難しいと感じた方もいたようです。
何度かお話していったほうが理解が深まるかもわかりませんね。またプログラムで入れていけたらとも思いました。

午後は「新聞要約の作成」の時間になりました。季節の変わり目ですね。上野公園でもピンク色の花やオオイヌノフグリなど花の開花を見ることができます。
体調を崩しやすい季節ですので、皆さん気を付けてお過ごしいただきたいと思います。






2021年2月19日金曜日

事業所外活動 part2(沖縄)

 先週、「行政と引きこもり地域家族を連携させる厚労省の受託事業」の為、所長の永由が沖縄に行ってまいりました。今回はひきこもりの方の居場所候補と考えている「コーヒー園」の見学もできたようです。↓↓↓(下記参照)


写真にもありますように、所長の永由は前回は食べられなかった「沖縄そば」を今回は食べられたようです。東京でも沖縄そばは食べれるところが沢山ありますよね。
写真を観ていたら、沖縄そば食べたくなりました。
ところでソーキそばと沖縄そばってなにが違うんでしょう?
調べてみると、トッピングのお肉に違いがあるようです。
角煮のような甘辛く煮込んであるお肉が三枚ほど乗っているのが「沖縄そば」
スペアリブがのっているのが「ソーキそば」だそうです。味付けは変わらないようです。
沖縄そばとソーキそばは同じものだと思っていたのでちょっと驚きでした。

さて、今日のプログラムは午前中は「適応機制」につてでした。「適応機制」は受け入れがたい状況の時に、不安を軽減させようとする無意識的な心理的メカにニズムです。
今日は適応機制にはどんな種類があるかを学習していきました。

午後は「自習」でしたので、資格の勉強をする方、就職用の書類を作る方、PCの問題集をやる方とそれぞれにご自分の学びたいことをやって頂きました。
自習の多い金曜日の午後はわりとまったりとした時間が流れるように感じます。
土日とリフレッシュやリラックスしていただき、また来週から頑張って通所頂けたらと思います。




2021年2月18日木曜日

グループワーク ブログ作成と作品紹介

 今日はグループワーク最終日でした。それぞれのグループでブログを作成していただきました。ブログは利用者さんのブログでご覧いただけます。利用者さんの目線で活動をご覧いただけるかと思います!

是非チェックしてください!
↓↓↓↓

そして、皆さんの作品をご紹介します!(利用者さんのブログでもご覧ください)




切り絵と手作りのキャンドルです。
キャンドルは香り付きのものや
ジェルタイプもありとてもおしゃれですね。

次回からは新しいグループで話し合いを行っていきます。新しいグループでもお話合いを通じて、それぞれの課題の気づきや、就職後に役立つコミュニケーションのヒントを見つけて頂けるのではないかなと思います。








2021年2月17日水曜日

2021年2月就職した元当事者の声 講演会(番外編)

 当事業の所長永由は「KHJ全国ひきこもり家族連合会」の役員でもあります。そのKHJの発案で結成された「OSDよりそいネットワーク」の講演会が今月行われます。卒業生も当事者として参加することになりましたので、ご興味ある方は是非チェックしてみてください。

【2021年2月講演会~就職した元事業者の声】
日時 令和3年2月28日(日) 14:00~16:30
場所 としま区民センター 小ホール(6階)
参加費 一般:2000円 会員は別費用 (詳細はお問合せください。)
連絡先:TEL:03-5961-5252 Mail:info@osdyorisoi.jp
http://www.osdyorisoi.jp/

※マスクの着用をお願いします
※当日、体調のすぐれない方のご参加はご遠慮いただきますようお願い申し上げます。
※講演会後に個別相談を受け付けています
※YouTubeでもご覧いただけます。
※お申込み方法は下記連絡先までメール又はお電話でお申し込みください。

↓↓↓↓チラシです



今日の午前中のプログラムは「他者紹介」でした。
最初に5人一グループになり、自己紹介をしていただきました。自己紹介時には質問や雑談を交えてコミュニケーションをとっていただきました。その自己紹介や雑談から得た情報を元に、他者の紹介を前に出てお一人づつ紹介していただきました。謙譲語や尊敬語など使って紹介していただくこともできました。
👀ジョークも交えての発表も多く、笑いの多い素敵な時間となったように感じました。

【コロナウィルスの豆知識】
「コロナウィルス」には表面に役20ナノメートルの特徴的な突起があり、その見た目が王冠(crown)によく似ていることから、ギリシャ語で王冠を意味する「corona(コロナ)」という名前が付けられたそうです。
※1ナノメートル=100万分の1ミリメートル